mutant mass i posiłki

[...] okolo 15%, od zawsze bylem szczuply bardzo latwo chudne i mam problemy z nabraniem masy. 2) 19 3) 74/184 4) pol roku treningi mma, od 2 mies silownia 5) masa 6) gainery mutant mass, hitec, activlab i sfd, kreatyny sfd i trec cm3, bcaa sfd i activlab, przedtreningowka SAW 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez [...]

Zamierzam zakupić gainerka i kreatyne. co do gainera chodzi Mi o to że nie mam czasu na pełnowartościowe posiłki w ciągu dnia bo siedze za kółkiem. Więc chce to jakoś zastąpić gainerem i kreatyną. Myślałem o Mutant Mass ale może ktoś zaproponuje coś lepszego co dostarczy Mi więcej kalori niż Mutant. Do tego chce kreatynke ale w kapsółkach. [...]

Witam. Najpierw coś o sobie : Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: ok. 70 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Rok z przerwą Uprawiane inne sporty: - dopiero w planach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta: Węglowodanowo - Białkowa Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam Wszystkich! i z góry dziękuję za pomoc! Mam 17 lat, 58 kg wagi wzrost 175m głównie chodzi mi o dietę ćwiczę od 2 miesięcy, w sumie widać efekty, lecz masa średnio idzie. Posiłki : Śniadanie - przed szkołą 2-3 kajzerki z wendliną + pomidor, ogórek coś z warzyw. 2 śniadanie ( jeżeli można to tak nazwać ) - kanapki w szkole + gainer Obiad - [...]

Mam pytanie ćwiczę po 2 letniej przerwie 4 tyg , waże 70 kg , wzrost 193 cm , budowa szczupła , wczesniej brałem bialko mutant mass poszło 3 kg na masie teraz jest 73 kg , chcę wziąść metke bałkana ale narazie tylko jeden cykl nie wiem jak dobrać diete i ćwiczenie , najlepiej będzie jak opisze jak wygląda mój trening : 3 x w tyg zawsze po 4 serie [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu po prostu drażni mnie moje ciało. Jestem za chudy. Mam 17 lat ( w tym roku 18 ) Ważę tylko 57kg przy wzroście 177cm. Mam do was kilka pytań, mianowicie jak się pewnie domyślacie chciałbym nabrać masy mięśniowej. W wieku 18 lat zamierzam zdać prawo jazdy i zacząć uczęszczać na siłownie. Postanowiłem, że muszę [...]

Haha źle mi się napisalo bialko, biore mniej a napisalem wiecej, węgle spoko, mutant mass biore do uzupelniania i bialko isolate 95, posilki spożywam co 3h

Jaki produkt mógłbym kupić , żeby pomogło mi szybciej przytyć ? Mutant Mass byłby odpowiedni w dawkach 3 kubki na dzień + posiłki ? sŁyszałem też dużo o jumbo tylko nie wiem czy byłby odpowiedni . Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-18 06:34:56 Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-18 06:41:46

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 lata Waga: 90kg BF: ok. 15% (obliczone w internecie) Wymiary: Wzrost 190cm Ramię 36cm Przedramię 30cm Talia 86cm Biodra 100cm Udo 61cm Łydka 42cm Klatka 106cm Aktywność fizyczna: Studiuję, więc zajęcia od poniedziałku do środy średnio od 8.00 do 16.00. W pozostałe dni tygodnia praca przy komputerze lub prace domowe [...]

czesc. z góry napisze ze wcale nie oczekuje ze ulozycie mi diete bo nikt nie wie co lubie a czego nie lubie jesc, tylko ja sam wiem co lubie :D natomiast chcialbym sie dowiedziec jak to jest z rozlozeniem b/t/w na kcal oraz kiedy i w jakich ilosciach rozkladac b/t/w np. przeczytalem ze przed treningiem najlepsza dawka jest 15 bialka i 35 wegli, a [...]

[...] 75kg wzrost: 184cm Przez okres dwoch lat mialem 3 cykle, pierwszy tylko na monohydrancie, drugi kreatyna z olimpu, gainer, bialko, witaminy. Trzeci cykl, cm3, AAKG, caseina, mutant mass, i to bedzie moj czwarty cykl. wynikow jakis zachwycajacych nie ma ;/ klatka 83kg przysiady 80kg obwod ramienia 37cm klatka 107cm Diety niestety nie ma ;/ [...]

Owszem tak Marecki1990, zauważyłem ze kiedy zwiększyłem ilość posiłków masa podskoczyła, ale te posiłki nie sa połnowartościowe jak dla mnie dlatego zadam pytanie inaczej... Jakie posiłki są najlepsze na budowanie masy i które z nich są najbardziej wzbogacone w potrzebne mi witaminy i minerały. Może ktoś ma jaką fajną rozpiskę np. Jaka potrawa, [...]

[...] monohydrat universal Carbonox olimp Białko optimum nutrition gold standard 100% whey i scitec nutrition 100% whey protein professional Gainer uns mass shocker 2 i pvl mutant mass Przed treningiem Uns agmatine 600 + sfd pure beta alanine FA multivitamin am/pm Aminokwasy animal nitro Wstaje o 7:00 jeśli będzie potrzeba to mogę wczesniej. Po [...]

A w pasie to ile masz, bo zapomniałeś o tym "szczególe". Piszesz że endo, wiec pewnie tyle co wagi? Zastanów się czy nie lepiej (a zawsze lepiej) najpierw się uczciwie "zredukować" do 10%BF i dopiero z tego poziomu robić masę. Da to dużo lepszy efekt, bo czym mniej fatu, tym wiecej energii idzie na budowę mięśni, a mnie w tkankę tłuszczową. Jeżeli [...]

[...] jesc, potem 6-7 jajek na patelni, potem jem normalnie jakis obiad, np. rosół( makaron ) albo standard zycia kazdego polaka ( ziemniaki, sos, mięso ) :D Potem pije odzywke mutant mass, ide na trening, odzywka ta sama po treningu, i jest juz godzina 19:00 i wtedy prawie nie mam pomyslu co by tu zjesc, wiec moze wtedy bylo by git wsadzic jakies [...]

Mam 182cm wzrostu, ważę obecnie 77 kilo. Moim celem jest wyrobić sobie dobrze widoczne mięśnie, średniej wielkości - interesuje mnie sylwetka troszkę "szersza" niż atletyczna. Trenuję 4 razy w tygodniu - poniedziałek i wtorek 2 serie, czwartek i piątek 3 serie zmodyfikowanego treningu spartakusa (zmniejszyłem obciążenie nóg, dodałem więcej [...]

Witam Prosiłbym o pomoc odnośnie rozpoczęcia treningu , powiem tylko coś o sobie żeby łatwiej było wam wyobrazić sobie moją sytuację i pomóc. Mam 25 lat i od roku staram się wrócić na siłownie ( ze skutkiem mizernym) wykupiłem karnet roczny w styczniu z czego przechodziłem tylko do marca i miałem znowu przerwę. Trenować na siłowni zacząłem w [...]

[...] kulturystyczne dziennie reszta to co zona ugotuje :) staram sie poprostu zjadac ok 3600kcl na dzien ponad 100gr bialka czyli nie cale 2gr na kilogram ciala duzo wegli i minimum tluszczy jak narazie jest niezle wiec nie siegam po diete ....co do supli to mutant mass dla uzupelnienia od czasu do czasu ,,,,,,wlasnie jestem po 8tyg na kreatynce

Witam co mysliscie o mojej diecie? Cel:masa,waga 75kg wzrost 180cm 1. Platki owsiane 60g orzechy 15g zurawina 30g banan 100g twarog chudy 70g maslanka 250h 2. Pierś 200g ryz 100g fasola szparagowa maslo i oliwa 3 tutaj problem bo nie moge ustlic jednego posilku ale jem ziemniaki +mieso i warzywa to wychodzi ok. 400kcal,30g bialka i wegli 4. Mutant [...]

Witam. Wiem, że temat wałkowany, ale mam jeszcze kilka pytań, na które nie znalazłem odpowiedzi. Jestem/Byłem w trakcie robienia masy. Z 65 kg aktualnie 73 kg , cel - 77 kg . Jestem ektomorfem, dieta jest, ale wiadomo pakuje w siebie posiłki poza dietą więc +fat.. Zakupiłem suplementy m.in. Mutant Mass.Niestety dopadł mnie "Łokiec tenisisty" i [...]